SM systém
Spirální stabilizace páteře
On-line objednání v odkazu níže:
Metoda doktora Smíška
CO JE SM SYSTÉM
Metoda SM systém neboli "Spirální stabilizace páteře" se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušenosti s tímto cvičenim u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní, krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
KDO MŮŽE CVIČIT
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let - děti, ženy, muži, senioři těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy a bolestmi zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratly dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Jsem masérka, instruktorka a terapeutka SM systému. Poskytuji pouze individuální lekce (max pro 2 osoby), kterým vždy musí předcházet lekce vstupní -individuální. Zde proběhne diagnostika, vysvětlení co vlastně je SM systém, nastavení cviků na míru (adekvátně zdravotnímu stavu) a ideálně spolu projdeme snímky z RTG či MR. Při řešení výhřezů plotének, skolióz a dalších degenerací, vždy doporučuji kompletní terapii a to cvičení v kombinaci s manuálními technikami.
V případě komplikovanější skoliozy, mohu zajistit konzultaci přímo u MUDr.Smíškové a zajistit tak terapeutický plán na míru přímo od lékařky. Spoluautorky metody.
Na vstupní prohlidku prosím přineste zprávu od lékaře, nebo ještě lépe - RTG snimek nebo snímek z magnetické rezonance. U klientů s výhřezy plotýnek, skoliózou a jinými degenracemi je nutné znát zdravotní stav pro správné nastavení cviků na míru. Pokud degenerace nemáte, snímek ani zprávu nepotřebujete.
Proč neprovozuji skupinové lekce? Postavit 10 lidí k lanům a odcvičit základní sestavu bez toho, abych si klienta důkladně "vyšetřila" a pak cviky na míru aplikovala a ohlídala, jednoduše nelze, pokud to s SN systémem myslíte vážně a chcete znatelné výsledky. To ve skupině není možné.... my přece nejsme všichni stejní a máme odlišné problémy. Logicky tak nelze aplikovat stejné provedení cviků všem. Pokud máte výhřezy, skoliozu.... cvičení ve skupině, bez zamyšlení nad vaším konkrétním stavem a upravení cviků přímo na míru vám může velmi ublížit!!! Těchto klientů mám opravdu mnoho. Zhoršení výhřezů plotének nebo výrazné zhoršení skoliotických křivek u dětí je zde velkým strašákem. Skupinové cvičení doporučuji všem, kteří již mají slušný základ a nemají skoliozu a jiné degenerace (výhřezy).
NIKDY nenechte své děti se skoliozou cvičit s někým, kdo k tomu není kompetentní. Vždy hledejte instruktory/ terapeuty, kteří mají splněné potřebné úrovně SPS a hlavně mají živnostenské oprávnění (tedy rekvalifikační zkoušku) metodu provádět.
Základní sestavu nelze aplikovat všem.
Špatný výběr nebo nevhodná aplikace cviků může mít velmi negativní dopad. A bohužel i takoví klienti pak klepou na mé dveře a napravujeme pak, co se dá.
Informace k SM systému.
Jako velmi podstatné vnímám to, abyste vy sami cvičit chtěli a nepřišli pouze z nějakého donucení, protože prostě musíte a poslal vás lékař, nebo kdokoli jiný. Pokud totiž toto rozhodnutí není tak úplně vaše a nechce se vám, na cvičení se to vždy projeví, musíte chtít především vy sami.
Dále je nutné si uvědomit, že toto cvičení je životní styl, denní rutina. A tak rychle, jak se můžete dát do pořádku, tak je také možné se do původního stavu vrátit. Takže pokud jste ochotni pro své zdraví “obětovat” pár minut denně, zvládnete to. A já budu vždy velmi ráda k dispozici v případě potřeby cokoli řešit.
Naučit se základní cviky precizně není otázka jedné, dvou, tří návštěv… vždy doporučuji 1 lekci týdně alespoň 8x. Mým cílem je, abyste doma cvičili správně a to není hned. Je potřeba tomu dát čas. Proto když mi klient řekne, že na tohle nemá čas a ať mu ukážu pár cviků a zase půjde…..tak bohužel přesně takhle spolupráce se mnou nefunguje a domnívám se, že nikdy nebude. I to je také důvod, proč uz neposkytuji skupinové lekce. Při výhřezech a skoliózách je to proces, který je třeba kontrolovat.
První návštěva
- diagnostika pohybového aparátu
- foto a videodokumentace
- nastavení cviků na míru s korekcí
- vysvětlení principu metody
- doporučení co ne/dělat dál
S SEBOU:
V případě výhřezu a skolózy- snímek, zpráva od lékaře.
Pohodlné oblečení.
Prosím, počítejte se zakoupením lan (vaše pomûcka k SM systému na doma.
..klient s výhřezem bude cvičit zcela odlišně, než klient se skoliózou nebo člověk bez degenerace páteře…tento rozdíl je velmi zásadní.
Manuální techniky
- manuální natahování zkrácenžch svalů
- natahování a protitotace skoliotické křivky
- mají ohromně pozitivní vliv
- okamžitý efekt
- nutná pravidelnost pro výsledky
- urychlení procesu při cvičení a usnadnění cvičení
- provádím ve stropním závěsu