SM systém

Spirální stabilizace páteře

Metoda doktora Smíška

CO JE SM SYSTÉM

Metoda SM systém neboli "Spirální stabilizace páteře" se opírá o 39let postupného vývoje a přes 30 let klinických zkušenosti s tímto cvičenim u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní, krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.

KDO MŮŽE CVIČIT

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let - děti, ženy, muži, senioři těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy a bolestmi zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratly dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

Jsem masérka a instruktorka SM systému. Poskytuji pouze individuální lekce, kterým vždy musí předcházet lekce vstupní. Zde proběhne diagnostika, vysvětlení co vlastně je SM systém, nastavení cviků na míru (adekvátně zdravotnímu stavu) a ideálně spolu projdeme snímky z RTG či MR. Při řešení výhřezů plotének, skolióz a dalších degenerací, vždy doporučuji kompletní terapii a to cvičení v kombinaci s manuálními technikami.

V případě komplikovanější skoliozy, mohu zajistit konzultaci přímo u MUDr.Smíškové a zajistit tak terapeutický plán na míru přímo od lékařky. Spoluautorky metody.

Na vstupní prohlidku prosím přineste zprávu od lékaře, nebo ještě lépe - RTG snimek nebo snímek z magnetické rezonance. U klientů s výhřezy plotýnek, skoliózou a jinými degenracemi je nutné znát zdravotní stav pro správné nastavení cviků na míru.

U výhřezu plotenky, skolióz a výraznějších degenerací páteře počítejte s tím, že tělo potřebuje čas a kolik, to je u každého velmi individuální. První známky zlepšení ale většinou přicházejí po pár týdnech, u někoho i dnech. Hned na začátku ale ode mě máte informaci, zda je zlepšení, nebo úplné vyřešení stavu možné. Na vás je pravidelnost a poctivost při cvičení. Je nutné počítat s tím, že je to spolupráce na delší čas. Výsledky ale stojí za to.

Ceník

1.vstupní návštěva

diagnostika, fotodokumentace, vytvoření individuálního plánu na míru, úvod do metody

800 Kč

Soukromá lekce

45 minut

650 Kč

Zkrácená lekce/ kontrola

30 minut

450 Kč

Soukromá lekce včetně manuálních technik

30 minut cvičení a 30 minut manuálních technik na lehátku

950 Kč

..klient s výhřezem bude cvičit zcela odlišně, než klient se skoliózou nebo člověk bez degenerace páteře…tento rozdíl je velmi zásadní.

Manuální techniky

- manuální natahování zkrácených svalů

- natahování a protirotace skoliotické křivky

- mají ohromně pozitivní vliv

- okamžitý efekt

- nutná pravidelnost pro výsledky

- urychlení procesu při cvičení a usnadnění cvičení

- provádím ve stropním závěsu