CO JE SM SYSTÉM

Metoda SM systém neboli "Spirální stabilizace páteře" se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušenosti s tímto cvičenim u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní, krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.

KDO MŮŽE CVIČIT

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let - děti, ženy, muži, senioři těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy a bolestmi zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratly dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

Jsem masérka, instruktorka a terapeutka SM systému. Poskytuji pouze individuální lekce (max pro 2 osoby), kterým vždy musí předcházet lekce vstupní -individuální. Zde proběhne diagnostika, vysvětlení co vlastně je SM systém, nastavení cviků na míru (adekvátně zdravotnímu stavu). Při řešení výhřezů plotének, skolióz a dalších degenerací, vždy doporučuji kompletní terapii a to cvičení v kombinaci s manuálními technikami.

V případě komplikovanějšího skoliozy, mohu zajistit konzultaci přímo u MUDr.Smíškové (týká se především dětí) a zajistit tak terapeutický plán na míru přímo od lékařky. Spoluautorky metody.

Na vstupní prohlidku prosím přineste zprávu od lékaře, nebo ještě lépe - RTG snimek nebo snímek z magnetické rezonance. U klientů s výhřezy plotýnek a jinými degenracemi je nutné znát zdravotní stav pro správné nastavení cviků na míru. Pokud degenerace nemáte, snímek ani zprávu nepotřebujete.

Proč neprovozuji skupinové lekce?

Zkusila jsem to. Ale mým cílem není kvantita, nýbrž kvalita. Můj cíl není generovat desítky cvičících klientů, kteří cvičí špatně. Zde je potřeba přemýšlet nad tím, co dělám a proč to dělám. Jen tak mohu lidem pomoci. Postavit 10 lidí k lanům a odcvičit základní sestavu bez toho, abych si klienta důkladně "vyšetřila" a pak cviky na míru aplikovala a ohlídala, jednoduše nelze. To ve skupině není možné.... my přece nejsme všichni stejní a máme odlišné problémy. Logicky tak nelze aplikovat stejné provedení cviků všem. Pokud máte výhřezy, skoliozu.... cvičení ve skupině, bez zamyšlení nad vaším konkrétním stavem a upravení cviků přímo na míru vám může velmi ublížit!!!  Těchto klientů mám opravdu mnoho. Zhoršení výhřezů plotének nebo výrazné zhoršení skoliotických křivek u dětí je zde velkým strašákem. Skupinové cvičení doporučuji všem, kteří již mají slušný základ a nemají skoliozu a jiné degenerace (výhřezy).

NIKDY nenechte své děti se skoliozou cvičit s někým, kdo k tomu není kompetentní. Vždy hledejte instruktory/ terapeuty, kteří mají splněné potřebné úrovně SPS a hlavně mají živnostenské oprávnění (tedy rekvalifikační zkoušku) metodu provádět. U dětských skolioz považuji za nezbytnou návštěvu u paní doktorky Smíškové. Nikdo danému problému nerozumí lépe než právě ona.

 Špatný výběr nebo nevhodná aplikace cviků může mít velmi negativní dopad.

Nikdy nikoho nepostavím rovnou k lanům a cvičíme :-)

Než začneme, vysvětlím vám veškeré principy a zásady. Řekneme si, co budeme dělat a proč, tak abyste vše pochopili. Tahat za lana je fajn, ale ještě lepší je vědět proč a co to vlastně dělá :-) pochopení metody je jedna ze zásadních věcí. Celou hodinu vás detailně kontroluji, koriguji a dopomáhám. Cviky se snažím postupně ladit k dokonalosti (nejde to hned). Naučím cvičit každého!!! Někoho za kratší dobu a někomu to trvá déle, to je v pořádku, od toho jsem tady. Metoda je můj život, pomáhat lidem je můj cíl. Dělám ji s láskou. Jsem vám plně k dispozici a to vždy a v jakoukoli hodinu. V případě potíží (bolesti, nebo jiných problémů) se na mě můžete kdykoli obrátit, vše se dá řešit. Může se stát, že některý cvik nebudete dělat správně, nebo špatně odhadnete dobu cvičení a přecvičíte se.... nebudete si jistí... vždy je možnost se na mě obrátit a situaci konzultovat.